Programme personnalisé 8 semaines

Un programme de 8 semaines construit pour toi, à partir de ton questionnaire. • Adapté à ton matériel : salle, maison ou les deux • Adapté à tes disponibilités, de 2 à 5 séances par semaine • Progression semaine après semaine, avec séries, répétitions et temps de repos • Un bilan en fin de cycle pour mesurer tes progrès et préparer la suite Après l'achat, tu remplis le questionnaire et je t'envoie ton programme.