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Programme découverte 4 semaines

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Programme découverte 4 semaines

3 séances par semaine pour reprendre sur de bonnes bases. Un PDF de 2 pages avec le planning des 4 semaines, les exercices, les séries et les répétitions. Sans matériel ou avec une paire d'haltères légers. Gratuit : laisse ton e-mail et télécharge-le tout de suite.

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Programme découverte 4 semaines — Lucas, coach sportif